Йога в офисе

Главная

Кундалини йога

Мантра йога

Йогатерапия

Рейки

Наши учителя

Контакты

Боль между лопатками, в шее, негнущаяся поясница, уставшие глаза, ощущение разбитости и опустошенности в конце длинного, утомительного рабочего дня, возможно, головная боль от рутины офисного существования... Вы все чаще чувствуете себя уставшим, Вам постоянно хочется в отпуск, вдохновения на работе все меньше и мотивация к работе неумолимо падает. Вы ищете любые способы взбодриться в течение рабочего дня и расслабиться по его окончании. Кофе, сигареты, сладкое, алкоголь - вот распространенные "спасатели". Однако, с каждым днем Вы понимаете, что они помогают все меньше, а Вы чувствуете себя все хуже. Я предлагаю Вам другой способ почувствовать себя бодрыми, активными, позитивными, вдохновленными. Я предлагаю Йогу как метод компенсации таких негативных последствий офисной работы как: хроническая усталость стресс ослабление иммунитета внутреннее беспокойство, эмоциональный дисбаланс снижение интереса к работе отсутствие времени и сил для личной жизни Йога в офисе - это та же самая йога, что и в центрах, имеющая следующие преимущества: Индивидуальное расписание занятий Индивидуальный подход в подборе занятий для группы Овладение техниками, применяемыми непосредственно на рабочем месте Отсутствие траты времени на дорогу к месту, где проводится занятие йогой Йога для Компании - это прежде всего Корпоративное мероприятие, объединение и сплочение коллектива, а также: Спутник ценностей Вашей организации и корпоративной культуры Нестандартный способ поощрения сотрудников, показатель заботы Компании о сотрудниках Метод, способствующий улучшению атмосферы в коллективе Йога и Персонал: Физическое здоровье сотрудников, повышение работоспособности Стрессоустойчивость, толерантность, позитивность Энтузиазм, вовлеченность в работу, взвешенное и эффективное принятие решений Повышение креативности в работе, нахождение новых путей решения задач Улучшение взаимодействий, увеличение скорости коммуникаций между сотрудниками Занятия Йогой в офисе позволят Вашей Компании обрести: здоровый коллектив "без больничных" сплоченную команду, работающую в позитивной рабочей атмосфере энергичный настрой сотрудников в течение всего рабочего дня, высокую продуктивность и качество работы лояльность сотрудников и имидж привлекательного работодателя 5 причин, чтобы практиковать Йогу в офисе: 1. Работа в офисе - сидячая Человек, работающий в офисе, находится в сидячем положении в среднем от 6 до 8 часов в день (прибавьте время, которое Вы проводите в пути от дома до работы и обратно). Вы сидите за компьютером в согнутом положении, сдавливая грудную клетку и внутренние органы и испытывая постоянное напряжение глаз, шеи и плеч, рук и ног. Тело человека предназначено для движения, активного образа жизни. Когда оно не получает должного внимания, суставы теряют гибкость, а мышцы упругость. Без движения все системы организма - дыхательная, пищеварительная, система кровообращения испытывают дополнительную нагрузку, быстрее изнашиваются и начинают болеть, мешая Вам наслаждаться жизнью. 2. Работа в офисе лишает Вас необходимого объема кислорода Офис рядом с плотным непрекращающимся трафиком, работающие кондиционеры, редко проветриваемое помещение, отсутствие привычки правильно дышать - все это приводит к тому, что вы получаете недостаточно кислорода, не полностью избавляетесь от вредных примесей, содержащихся в системе кондиционирования. Все это влияет на физическое здоровье, умственные способности, эмоциональную устойчивость, настроение, способность сосредоточиться. 3. Работа в офисе может стать источником беспокойства Внутрикорпоративная конкуренция, трудные переговоры, бесконечные встречи и совещания могут сделать Вас к окончанию рабочего дня таким разбитым, словно Вам довелось привести его в гуще боевой схватки. В результате -стресс в конце рабочего дня, плохой сон или бессонница, накопленная усталость. 4. Вам нужно добраться до работы и обратно Удаленность работы от дома, переполненные маршрутки, многочисленные пробки - Вам требуются немалые усилия, чтобы добраться до работы и вернуться домой. Бывают периоды, что уже в начале рабочего дня Вы чувствуете себя обессиленными, а в конце рабочего дня Вас хватает только на то, чтобы добраться до дома, поужинать на ночь и дать себе возможность поспать. 5. Вам хочется, чтобы работа приносила радость и удовлетворение Накопленная усталость, раздраженность, потеря интереса к работе и жизни вообще приводят к тому, что вставая утром Вы с сожалением думаете "опять на работу", а выходные Вам все чаще хочется провести лежа на диване. Если в Вашей жизни присутствует хотя бы одна из причин, начните заниматься Йогой в Вашем офисе! И вы уведите как совсем скоро все 5 причин перестанут быть для Вас актуальными, хотя Вы будете продолжать работать в офисе. Для занятий практически ничего не требуется, кроме коврика, спортивной одежды и бутылочки с водой.